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밤의 칼로리, 과연 많을까 적을까? 매년 가을이 되면 밤이 수확되면서 밤을 좋아하는 사람들은 기쁨에 빠지곤 합니다. 그러나 밤은 과연 칼로리가 많을까요? 아니면 적을까요? 이번 글에서는 밤의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 1. 밤의 칼로리 밤의 칼로리는 대개 100g당 약 150~200kcal 정도입니다. 그러나, 밤은 크기에 따라 다르기 때문에 실제 칼로리는 다를 수 있습니다. 대체적으로, 과자나 초콜릿보다는 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 중인 사람들도 적극적으로 섭취할 수 있는 음식입니다. 2. 밤의 영양가 밤은 당분, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히, 밤은 식이섬유 함량이 다른 견과류보다 높아 장 건강에도 도움을 줍니다. 또한, 비타민 E와 미네랄인 구리가 풍부해 면역력 강화와 혈.. 2023. 5. 8.
난소암 예방을 위한 음식 난소암은 여성들 사이에서 흔히 발생하는 암 중 하나입니다. 하지만, 이를 예방하고 치료하기 위해서는 적절한 식습관이 꼭 필요합니다. 이번 글에서는 난소암 예방을 위한 음식에 대해 알아보겠습니다. 녹색 채소 녹색 채소에는 카로티노이드와 비타민 C, E가 풍부합니다. 특히, 시금치, 케일, 브로콜리, 아스파라거스 등은 난소암 예방에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 이런 녹색 채소를 적극적으로 섭취하면 난소암 발생 확률을 낮출 수 있습니다. 고구마 고구마에는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여 체내의 활성산소를 제거하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한, 고구마에는 사포닌이라는 항산화물질이 함유되어 있어 암 예방에 효과적입니다. 하루 한 개씩 고구마를 먹는 습관을 들이면 난소암 예방에 도움이 됩니다... 2023. 5. 7.
쇄골 밑 통증, 어깨 뼈까지 아픈 근본적인 이유는 무엇일까요? 어깨 통증은 우리 일상에서 자주 발생하는 문제 중 하나입니다. 특히 쇄골 밑 부위에서 느껴지는 통증은 근본적인 원인을 찾아야 합니다. 이번 글에서는 쇄골 밑 통증이나 어깨 뼈까지 아픈 원인에 대해 알아보겠습니다. 회전근개 증후군 어깨 통증의 원인 중 하나인 회전근개 증후군은 어깨 회전근개 근육에 염증이 생겨 근육이 약해지고 긴장이 생기는 질환입니다. 이 질환은 쇄골 밑 부위에서 통증을 느낄 수 있으며, 일반적인 증상은 쇄골 밑 부위의 통증과 동시에 팔을 들거나 움직일 때 불편감이 느껴지며, 증상이 지속되면 어깨 뼈나 팔꿈치 부위에서도 통증이 발생할 수 있습니다. 인대염 인대염은 어깨를 돌리거나 들 때 나타나는 통증으로, 어깨 인대가 염증을 일으켜 인대가 긴장되고 늘어나는 증상입니다. 쇄골 밑 부위에서 시.. 2023. 5. 6.
둥글레차의 효능과 부작용: 카페인 함량과의 관련성 둥글레차는 중국 전통차 중 하나로, 진한 맛과 향이 특징입니다. 둥글레차는 카페인 함량이 높아 일부 사람들은 카페인에 대한 부작용을 경험할 수 있습니다. 그러나 둥글레차는 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 둥글레차의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 둥글레차의 건강상 이점 둥글레차는 녹차나 홍차와 같은 다른 차들보다도 더욱 신체에 좋은 성분들을 가지고 있습니다. 둥글레차에는 강력한 항산화제가 포함되어 있어, 심혈관 질환, 암, 노화와 관련된 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 둥글레차에는 또한 적극적인 성분으로 알려진 카테킨과 에피카테킨이 포함되어 있어, 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 둥글레차는 다른 차들과 마찬가지로 카페인과 테오브로.. 2023. 5. 5.

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